BLOG
夏バテを起こす生活習慣チェック！
2015.07.29
暑い日が続いていますが、皆様体調管理はいかがですか？少し夏バテ気味になっていませんか？
夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れ。夏バテを起こしやすい生活習慣チェックリストをみてみましょう！
～夏バテ危険度チェックリスト～
□火を使わない料理が多い
□食事は麺類やアイス、果物など簡単に済ませがち
□野菜はほとんど食べない
□冷たいジュースや炭酸飲料、… 続きを読む
顔のたるみ・・・気になりませんか？
2015.07.25
こんにちは！ rerac spa 岡本です。
暑い日が続いてますね私は暑いのが苦手なので、すぐに冷房をつけてしまいます。
一晩中冷房つけてると朝目覚めがすっきりせず身体がだるいです・・・そして、乾燥もしやすくなるのか肌の調子も悪いです（ ; ; ）
肌が乾燥する→顔がたるむ これはいけません！ 何とかせねば！！！
顔のたるみの原因は、乾燥もですが、他にも紫外線、生活習慣、表情筋や深層筋の衰え、猫背、姿勢… 続きを読む
夏の風物詩
2015.07.24
こんにちは。リラックスパ谷村です。
先週は豊橋の祇園祭りで、スパからも花火が見れました！！
これからどんどん色々なところで花火大会や夏祭りがありますね。
皆様も気をつけて行ってきてくださいね。
夏といえば、スイカにかき氷、ビールにといろいろありますが、
お腹を冷やす食べ物がいっぱいなんです！！
冷たい物をたべ過ぎてしまうと、胃や腸が疲れてしまい、夏バテになったりします。
そんな時は、冷たい物を我慢す… 続きを読む
酸素補給
2015.07.16
こんばんは。
ReracSPA谷村です。
台風１１号がきますね！！
準備はみなさんされていますか？
外のものを片付けたりしたくても、”体調が今ひとつ”と言う方もいらっしゃいますよね？
台風接近で「ぜんそく、頭痛、だるさ、しびれ、などなど」と言う調子を崩す方がいるみたいです。
そんな方にオススメなのが、スパで販売している”オキシゲナイザー”です。
台風の時は、大気中の酸素が薄… 続きを読む
痛〜いこむらがえり(>_<)
2015.07.14
こんにちは、rerac spa 岡本です。
最近、ジムに通いだし、今まで運動しない生活から急に激しく筋肉を使ったせいか、足がつる・・・いわゆるこむらがえりになってしまいました。
なった事がある方は、あの激痛わかっていただけるかと思いますが・・・本当に泣けるくらい痛いんです(>_<)
こむらがえりの原因としては、
・筋肉疲労 （私はこれだと思います(^_^;)）
・ミネラル不足 特にカルシウム、… 続きを読む
睡眠不足注意報！
2015.07.14
雨が降らなくなったと思ったら、最近は午前8時には30度超える暑さが続いています。
これだけ暑いと寝苦しく睡眠不足などになっていませんか？
●睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高める
| 最近の研究では、睡眠不足が生活習慣病を引き起こすこともわかってきました。 まず夜遅くまで起きている人や、眠りの浅い人などは、常に緊張状態である交感神経が優位となって血圧が高い状態が続くため、高血圧を招くと考えられています。 次に |
朝の新習慣
2015.07.10
こんにちは。
リラックスパ谷村です。
昨日はものすごい雨でしたね。今日はやっと晴れて嬉しい１日です。
今日は朝の新習慣の提案です。
オイルプリングってご存知ですか？
アーユルヴェーダの健康法の１つで、朝一番、空腹時にオイルを１５分間口に含むだけ！！
口に含んでいる間に動かすことで、口周りの筋肉が鍛えられほうれい線やたるみの予防にも繋がります。
効果はコレだけじゃないんです。
効果：
○お口… 続きを読む
リンパって？
2015.06.29
6月もあと少しで終わってそろそろ夏本番の暑さになってきましたね。
皆様のおかげで、豊橋リラックスパも１２月にオープンして半年がすぎました。
ご来店くださった全てのお客様に感謝いたしております。ありがとうございます。
当店１番人気がリンパのコースとなっております。
リンパって？リンパ液って何？
リンパは血液の中に血しょうという成分があります。この血しょうの一部が血管の外に染み出し、リンパ管に回収されリンパ液と… 続きを読む
