2016.02.08
美の秘訣、鎖骨リンパ流し！1
こんにちはRERAC SPA 豊橋西幸店、野村です。
小顔にバストアップ、女性の悩みはつきませんよね。。。
色々な対策はありますが、美の秘訣は体の老廃物を徹底的に排出し、代謝を上げ血行を良くすること。その排出にとっても大切なのが、『鎖骨リンパ』を流すことなのです。
spaのアロマリンパドレナージュや、リンパフェイシャルでも必ず流す大事な場所です。
やれば変わる！
鎖骨リンパ流しのご紹介です。
朝と夜の２回、１、２分で行えるので、とっても簡単です。
朝は起きて化粧をする前に行うと化粧ノリも良くなります。
夜は入浴どきに行うのが血行が良くなるのでマッサージ効果がアップします。
＊注意点
血行が良くなるので飲食直後、生理中の際は行わないで下さい
その他妊娠中など医師の診断を受けている方も医師地の相談の上行ってください。
1鎖骨下を三本の指で押し流す
人差し指、中指、薬指の３本の指の腹で鎖骨下を骨に沿って押し流します。
筋肉をもみほぐすように両サイドに５．６回行ってください。
2手をグーにして中心から外に流す
次に手をグーにし老廃物を中心から外側に丁寧に流していきます。これ、痛い人はとっても痛いです。
５、６回です。
3耳の後ろから首筋にかけて鎖骨へ流す
最後に耳の後ろから首筋にかけて鎖骨リンパへ老廃物を流します。これをすることにより、老廃物を鎖骨リンパへ流しやすくなります。こちらも５、６回です。
次回は小顔バストアップに効果抜群の応用編◎
 RERAC SPA 西幸店 |
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