＜改善方法＞

・『イソフラボン』や『タンパク質』『コラーゲン』『ビタミンE』を摂取する。そのなかでも『ボロン』という成分が女性ホルモンの分泌を活性化するのでバストアップに効果的です。

「ボロン」を含む食べ物（熱に弱いので生のままのがオススメです）

りんご、ブドウ、梨、桃、キャベツ、はちみつ、大豆、昆布、わかめ、ひじき、めかぶ、アーモンド、ピーナッツなど。

・ブラジャーのサイズをしっかり測ってもらう、試着して自分にあったものを購入する。

・大胸筋を鍛える

・リンパマッサージを行う（体が温かい方がいいのでお風呂か上がった後で行う方が効果的）

クリームを使ってすべりをよくするとやりやすいです。

１　脇の下にはリンパ節があるのでほぐしながら背中や脇の方に流れている
お肉をバストの方へ寄せます。

２　デコルテでは老廃物が詰まりやすいのでしっかり脇に向かって流す感じでマッサージしてあげましょう。

３　鎖骨のくぼみに手を入れて鎖骨に沿うように外側から内側へ流します。

４　バストのワキを伸ばすように両腕を片方ずつ上げて腕を上に伸ば

した状態で脇に向かって流します。