2016.02.03
今、話題の！
こんにちはRERAC SPA の高柳です！
本日は今、話題のチアシードについて紹介します。
チアシードのここがすごい！！
・必須脂肪酸が豊富
必須脂肪酸は細胞膜をつくったりエネルギーとして働くため、健やかな身体づくりになくてはならない栄養素です。
体内で合成されないため不足しがちな栄養素です。「オメガ3」「オメガ6」が特に豊富！
・必須アミノ酸が簡単に摂れる
健康維持・美容に良いとされてる必須アミノ酸は、毎日の食事の中でバランス良く、適切な量を摂取することが大切です。
チアシードは必須アミノ酸９種類のうち、８種類を含んでいるまさにスーパーフードです。
・カルシウム、鉄分が豊富
・食物繊維たっぷり
チアシードは最も食物繊維の多い食材の1つとも言われています。
糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維は、ダイエットにも欠かせない栄養素です。
老廃物を排出して体内環境を整える効果がある食物繊維がチアシードには約40％も含まれています。
食べ方、飲み方など色々あるのでぜひ、試してみてください♩
 RERAC SPA 西幸店 |
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