2020.02.07
顔むくみPart2
こんにちは😊
RERAC SPA小林です。
今日は前回に引き続き顔のむくみ対策についてご紹介したいと思います！
水分不足→１日に平均で約2ℓの水分を摂取するのが良いとされています。
冬は夏に比べ飲む量が少なくなるため、暖かいスープで体を温めながら補給したり
風味のついたレモン白湯を飲んだりして無理なく飲めるといいですね🌟
また、スープには、豚肉や豆腐、ほうれん草などむくみに効くとされている食材をいれると
より効果アップです！！
枕→ 枕が合わないこともむくみの原因の一つとして紹介しましたが、実際どんな枕を使ったらいいのか。。。
なかなかいい枕が見つからずに何回も枕を買い換えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
目安としては仰向けで寝たときに目線が真上に向いている状態がよいとされています。
高い＝目線が足のほうに向いてしまう
低い＝目線が頭よりも後ろにいってしまう
ぜひチェックしてみてください
お家で出来る顔むくみ対策をご紹介しましたがいかがでしたか？？
面倒くさいな、すぐになんとかしたい！！と思ったあなた
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 RERAC SPA 西幸店 |
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