2015.10.27

ダイエットに挑戦

こんにちはリラックスパ kinositaです。

朝晩ぐっと寒くなりましたね。寒がりな私はとても辛い季節になりました。

でも、寒くなるこれからがダイエットに最適なんだそうです。

我が家の娘も最近「痩せたい」「痩せなきゃ」 と 連呼してあれこれダイエットに挑戦しているんです。

寒くなると身体を温めようとして脂肪を燃焼するからだそうです。

そこで、脂肪を燃焼しやすくするにはどうしたものか、と・・・

筋肉量をふやすことが脂肪を燃焼させやすく、リバウンドしにくい身体になるそうです。

筋肉量を増やすには、タンパク質を多く含む食事が良いそうです。

タンパク質は・・・身体・脳の正常な機能を保つのに欠かせない。

不足すると代謝が悪くなる。

幸せホルモン「セロトニン」を増やす。(ストレスが減る)

タンパク質を多く含む食品・・・ヒレ肉、乳製品、卵、魚、豆類

ダイエットには一見、摂取してはダメそうな食品のような気がしていたのですが、私も沢山、タンパク質を多く含む食材で毎食作って食べさせようと思います。

リンパも筋肉で流されます。溜まっているリンパをスッキリ流して、スッキリボディーになりましょう。

リラックスパでお手伝いさせて下さい。

リンパドレナージュ 90分 ¥8980

120分 ¥11980

150分 ¥14980  (税別途)

男性リンパドレナージュも好評です。(+¥2000)

ご来店を心よりお待ちしております。


RERAC SPA 西幸店

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